Quels sont les bénéfices immédiats et sur le long terme de l’arrêt du tabac ?

Depuis des centaines d’années, fumer est considéré comme dangereux pour la santé. En réalité, c’est le tabac qui est néfaste pour la santé des êtres humains. Selon les études des spécialistes, des millions de personnes dans le monde entier meurent par jour de la dépendance au tabac. Le souci, c’est que cette substance est toxique pour l’organisme humain. Par exemple, le tabagisme est le principal facteur des maladies cardiovasculaires chez les humains. Une personne qui fume de la cigarette classique risque d’avoir de l’infarctus qu’un individu qui ne fume pas. De plus, elle peut être victime du diabète. C’est également la cause de la maladie BPCO qui se situe aux poumons. Toutefois, des personnes qui fument beaucoup sont atteintes du cancer du poumon. Sachez qu’au début, aucun de ces signes n’apparaît. C’est lorsque vous commencez à prendre de l’âge que vous rencontriez des problèmes de santé. De ce fait, les fumeurs sont incités à arrêter leur dépendance au tabac. Car, en plus de les faire du mal, ils font aussi du mal à leurs entourages. Quels sont les différents bienfaits d’arrêter de fumer dans ce cas ?

Que se passe-t-il durant les 24 heures qui suivent l’arrêt au tabac ?

Connaitre les bienfaits d’arrêter de fumer avec la cigarette électronique aide de nombreux fumeurs à arrêter la dépendance au tabagisme. Effectivement, l’arrêt du tabac a beaucoup de bienfaits sur la santé, que cela soit dans l’immédiat ou bien pour le long terme. Seulement 20 minutes après la dernière cigarette classique que vous aviez fumée, sachez que votre pression sanguine va s’apaiser. Cela est considéré comme la fin de l’effet de la nicotine qui avait auparavant un pouvoir de surexcibilité sur votre corps. Votre pouls va également ralentir et les pulsations de votre cœur vont redevenir normales. En somme, votre organisme en entier retrouve son calme. 8 heures après cela, sachez que la quantité de monoxyde de carbone dans votre sang va aussi diminuer à moitié. Cela s’avère être une très bonne nouvelle. En réalité, le gaz toxique qui empêchait vos muscles de recevoir l’oxygène dont ils ont besoin pour produire de l’énergie disparait. Plus précisément, la présence de ce gaz va diminuer. Ce qui permet à votre corps de retrouver ses capacités physiques d’avant. Sachez que l’oxygénation de vos muscles sera meilleure, vous n’aurez plus à ressentir de la fatigue, des maux de tête, etc.

Un jour après ce fait, le risque de faire de l’infarctus est également diminué. C’est parce que vos poumons se débarrassent du mucus ainsi que des résidus de fumée qui s’y trouvent. De même, ils enlèvent les restes de nicotine. Tout cela vous met à l’abri de tout type d’accident cardiovasculaire, d’infarctus ou bien d’accident vasculaire cérébral.

Ce qui se passe dans les trois jours qui suivent l’arrêt au tabagisme

Deux jours, après que vous aviez décidé d’arrêter de fumer, sachez que vous allez retrouver votre goût ainsi que votre sens de l’odorat d’avant. Plus précisément, la forte odeur désagréable du tabac ne vous empêche plus de sentir celle des aliments. En même temps, vous allez sentir que votre bouche est moins sèche. Ce qui vous permet de profiter pleinement des aliments. Les terminaisons nerveuses gustatives recommencent à pousser. Vos papilles ne sont plus enflammées. En somme, les plats et les autres aliments qui apportent des bienfaits sur la santé gagnent petit à petit en saveur.

72 heures, après que vous ayez arrêté de fumer, sachez que vous allez apprendre à respirer normalement. Vos bronches vont se relâcher et vous allez vous sentir beaucoup plus à l’aise. Vous allez retrouver votre force et vous aurez de l’énergie. Sachez qu’à partir de ce moment, vous pouvez déjà reprendre votre vie d’avant, lorsque vous étiez encore un non-fumeur. Vous pouvez pratiquer des activités sportives, vous pouvez vous amuser, et cela, sans fumer. Il faut simplement faire attention à ne pas céder à la tentation. Cela peut être difficile, mais, vous devez vous y faire.

Un mois à 9 mois après l’arrêt définitif

En faisant de l’effort et en essayant chaque jour de lutter contre la dépendance au tabagisme, vous verrez que vous arriveriez à ne plus sentir cette envie de fumer. Un mois après votre cigarette, vous allez retrouver la beauté et la douceur de votre peau. Les effets de la cigarette sur votre corps disparaissent. N’oubliez pas non plus que vous allez retrouver vos dents blanches. Vous retrouverez en même temps votre haleine.

9 mois après, vous allez constater que votre santé s’améliore. Avec les cils bronchiques qui repoussent, de nombreux résidus qui ont été causés par le tabac sont expulsés. Vous allez retrouver votre souffle. Vos poumons regagnent en amplitude. Vous ne risquez plus d’avoir de la fatigue. Votre toux s’estompe petit à petit. De même, vous n’aurez pas non plus à supporter les rhumes. Ils deviennent plus légers et cela, sans qu’il y ait une réaction excessive sur votre système immunitaire. Pour ceux qui ont de la passion pour le sport ou bien pour le chant, c’est le moment parfait pour reprendre des activités. La voix devient beaucoup plus claire.

5 ans après : comment vous sentirez-vous ?

Les premières années qui suivent votre arrêt de la cigarette sont les plus difficiles. Sachez qu’un an après cela, vous n’aurez plus à vous soucier de votre santé. Vous ne risquez plus d’avoir de l’infarctus. Cela concerne en particulier l’infarctus du myocarde. Le bon cholestérol remplit votre corps. Ce qui permet à votre sang de coaguler facilement et selon les normes. Si auparavant, vous avez eu de l’inflammation sur les vaisseaux sanguins, cela va disparaître. La formation des caillots dans votre sang, qui est d’ailleurs la cause des accidents cardiovasculaires, sera réduite.

Cinq ans après cela, vous pouvez dire adieu au risque de cancer du poumon. Vous serez en même temps à l’abri du cancer de la bouche, du cancer de la gorge ainsi même que du cancer du pancréas. Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour sentir les effets bénéfiques. Notons que pour les personnes qui sont déjà atteintes du cancer du poumon et qui fument encore, le taux de survie durant 5 ans est de moins de 30 %. Par contre, chez les anciens fumeurs, le taux de survie est de plus de 70 %. En somme, si vous voulez rester en pleine forme, commencez dès maintenant à arrêter votre dépendance au tabac.

Plus de 10 ans après

Après 10 ans que vous avez arrêté la dépendance au tabac, sachez que vous allez retrouver une vie normale. En réalité, votre espérance de vie sera pareille à celle d’une personne qui n’a jamais fumé. Sachez que lorsque vous arrêtez de fumer, de nombreuses choses se sont améliorées pour votre santé. Certaines personnes disent que le corps d’un individu qui était fumeur auparavant ne sera plus la même. Pourtant, selon les analyses des experts dans le domaine, peu importe quel était le degré de votre dépendance au tabac auparavant, vous pouvez toujours vivre comme une personne normale. Vous devez simplement avoir de la volonté et faire ce qui est nécessaire pour ne plus retomber dedans. Un autre des bienfaits de l’arrêt de fumer, c’est aussi que vous ne rencontriez plus de problèmes sur vos performances sexuelles. Vous retrouverez en même temps votre fertilité.